Программа питания – это индивидуальная, подробная, рассчитанная схема сбалансированного питания, которая составляется на основании ваших данных и вашей цели (похудение, поддержание, набор веса).

Программа питания рассчитана на месяц!

Правильное питание подразумевает привычку начинать утро с приема 2-х стаканов воды примерно за 20 минут до еды. Воду пить не менее 30 мл на 1 кг своего веса.

В ходе готовки блюд, отдавай предпочтения не соусам и майонезам (в соусах загустители, а майонез – это транжир), а аджикам, хренадерам, мягким творогам. Вес продуктов должен быть в сухом виде, то есть до готовки ты их взвешиваешь! Молочку покупай только ту, где, либо процент жира ниже -3%, либо обезжиренную. Следуй всем рекомендациям указанным в программе, не отходи от нее в сторону, закончилась неделя начинай заново. Входе еженедельного отчета я буду корректировать ее по рациону. В данной программе я подобрал те продукты питания, которые дадут тебе все необходимые Макро и Микронутириенты. Если вдруг захочется вкусненького, пиши я дам новую рецептуру рациона!

Стоимость пакета будет расчитана исходя из: Ваших предпочтений в пищевом поведении, Вашего формата и ритма жизни, продуктов, которые вы любите, т.е. программа пищевого поведения будет расчитана исключительно персонально для Вас.

До и После
Как это работает?

Рассчитаем КБЖУ
и размер порций

Приготовим вкусные
и полезные блюда

Доставим бесплатно
вечером или утром

Вам останется
только разогреть

Контакты
vk.com/podlevskih_fud - наша группа
vk.com/tren43 - Александ Подлевских